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La música tiene un profundo efecto tanto a nivel emocional como físico, y sus beneficios han sido registrados en múltiples investigaciones.
Estudios demuestran que el escuchar música mejora el estado de ánimo y la salud creando una sensación de bienestar general.
- La música rápida: Te hace sentir más alerta y ayuda a la concentración
- La música lenta: Un tema lento aquieta y relaja la mente nos hace manejar mejor el estrés.
- Una canción rítmica: produce una sensación de optimismo y nos llena de pensamientos positivos
Estos son los 6 beneficios más importantes
- Mejora el estado de ánimo. La música ayuda a regular las emociones, haciendo que el cerebro segregue un neurotransmisor llamado Dopamina, el cual tiene un efecto directo en el estado de ánimo, causando sensaciones placenteras y de relajación. Además, estimula las zonas del cerebro asociadas con la recompensa, la motivación y la excitación, generando euforia y placer como el que se obtiene con la comida y el sexo.
- Provoca cambios en el flujo sanguíneo cerebral. Según los participantes en un estudio, esto puede manifestarse como “escalofríos en la espalda”, y declararon que sentían “una experiencia altamente placentera”. Esta sensación es acompañada por cambios en la frecuencia cardiaca y en la respiración, haciéndolas más rítmicas.
- Reduce el estrés y la ansiedad. Los investigadores de la Universidad de Stanford, declararon que “el escuchar música produce un cambio en el funcionamiento del cerebro el cual es comparable con el efecto que producen los fármacos para la ansiedad”. Por otro lado, científicos de la Universidad de Nevada determinaron que una pieza musical con un tempo de 60 BPM logra que el cerebro se sincronice con este ritmo y produzca ondas Alfa, las cuales son las que están presentes en una persona que se encuentra en estado profundo de relajación.
- Ayuda a disipar el dolor. La música se usa también en el tratamiento de enfermedades crónicas, debido a sus efectos positivos en el cerebro. La terapia musical es uno de los mejores métodos para tratar pacientes en estado crítico, debido a que mejora la respuesta al dolor y distrae de las fases desagradables de una enfermedad. Ya que promueve una sensación de bienestar, también es recomendada para aumentar la calidad de vida en pacientes con cáncer.
- Mejora la actividad física. Estudios sugieren que la música mejora el ejercicio aeróbico, aumenta la estimulación física y la performance en general. Es perfecta para acompañar cualquier rutina de ejercicios y además te invita a bailar, que es una de las actividades físicas consideradas más beneficiosas.
- Mejora la capacidad cognitiva. Escuchar música puede ayudar a las personas mayores que sufren de Alzheimer, debido a que trae memorias perdidas, las conecta con su pasado feliz y les ayuda a mantener algunas habilidades mentales.
Ahora que sabes todos los beneficios, es hora de bailar con tu música favorita, y sonreír… pero si buscas relajarte sigue la recomendación de los científicos: “Música lenta, de tonalidades graves y sin letra, logra un efecto positivo en la reducción del estrés y la ansiedad”.
